Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием. Если упражнения выполняются на данном снаряде, снижается нагрузка на суставы и поясницу. Кроме того, мяч увеличивает амплитуду движений и, будучи неустойчивой опорой, заставляет мышцы напрягаться сильнее. Все упражнения пилатеса хорошо укрепляют стабилизирующие мышцы пресса, спины, бедер, но упражнения на фитболе в этом плане особенно эффективны. Польза от тренировок Пилатес + мяч:

• хорошая проработка мышц-стабилизаторов корпуса
• задействование самых глубоких мышц
• развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту, гибкость
• формирует красивую осанку
•  помогает сбросить лишний вес
•  оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему
• благоприятно влияет на работу внутренних органов
• улучшает обмен веществ
• благоприятно сказывается на нервной системе
• учит правильной технике дыхания
•  снимает мышечное напряжение и многое другое

Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее!

• Абонемент по групповому фитнесу позволяет посещать все направления по расписанию при наличии свободных мест (кроме занятий Мини-формат, в расписании программа обозначена спец.знаком ***)
• Длительность группового занятия: 55 минут
• Инструктор: Надежда
• С расписанием фитнес-программ можно ознакомиться здесь
• Запись по телефону +375 (29) 683-80-35