Logo

Фитнес-программы

Фитнес-программы

ФОК «Серебрянка» предлагает широкий спектр различных фитнес-программ: от функциональных тренировок, пилатеса, йоги, стретчинга и других. Для проведения фитнес-программ действует 4 полностью оборудованных инвентарём зала: зал аэробики, йоги и пилатеса, фитнеса и зал функционального тренинга.

Так же доступны мини-форматы проведения занятий в небольших группах по 5-6 человек. Занятие мини-формата длится 85 минут. Во время таких тренировок инструктор имеет возможность уделить больше внимания каждому клиенту.

Записаться на занятия мини-формата можно у выбранного инструктора, позвонив по телефонам, указанным на сайте.

С ценами можете ознакомиться здесь

Четыре простых шага до совершенства!

01

Выбери направление

02

Приди в зал

03

Потренируйся

04

Получи результат

Services

Функциональная сила

Вы станете более координированными, гибкими, сильными и выносливыми.

Services

Степ + Сила

Это танцевально-силовое направление с использованием степ платформы в сочетании с танцевальными движениями.

Services

ПохудейКа***
(мини-группа)

Это комбинированные тренировки состоящее из самых разных видов фитнеса - аэробика, йога, пилатес, степ, стретчинг и сила.

Services

TRX-Петли***
(мини-группа)

TRX – петли – это программа функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которая эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и координации.

Services

Стретчинг

На тренировках у вас появится возможность сформировать не только сильный и надёжный мышечный корсет, но и развить гибкость своего тела.

Services

Пилатес с мячом

Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием.

Services

Тотал Боди

Тотал Боди (Тренировка всего тела) – это совокупность упражнений в силовой тренировке, благодаря которой прорабатываются сразу все важные группы мышц.

Services

Фит-Йога

Тренировочный процесс Фит-йоги направлен, в первую очередь, на воссоздание красивого точеного силуэта.

Services

Пилатес

Пилатес – уникальная система физических упражнений.

Services

FitMiX

FitMix представляет собой занятия смешанного формата, которые соединяют в себе разные фитнес направления.

Services

Хатха-йога***
(мини-группа)

Занятия йогой помогают ощутить гармоничное состояние через систему физических и дыхательных упражнений.

Services

Минус 500 калорий***
(мини-группа)

Тренировка -500 ккал – это сочетание силы, кардио и растяжки.

Services

Йогалатес

Тренировки направлены на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник

Services

Шейп-класс

Шейп-класс — вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела.

Services

Пресс + Ягодицы

Пресс + Ягодицы – кардио-силовая программа, благодаря которой можно не только сбросить лишний вес, проработать проблемные зоны но и создать соблазнительный силуэт.